Sekmadienis, 25 rugsėjo, 2022
spot_img
spot_img

Nauji vėjai: darbuotojai nori dirbti ir judėti tuo pačiu metu

Ar jau skaitėte?

Skaitomiausi

Žingsniuokite bent po 15 tūkst. žingsnių per dieną nuo liepos iki spalio ir įamžinkite savo pasiekimus specialioje programėlėje – jūsų lauks ne tik geresnė savijauta, bet ir kitos staigmenos. „Luminor“ bankas, remdamasis gyventojų apklausa, atkreipia dėmesį, kad per karantiną „sustingę“ gyventojai nori daugiau judėti – tačiau tam reikia ir papildomų paskatų. Juolab ekspertai tikina, kad kasdienis fizinis aktyvumas turi didelės įtakos emocinei sveikatai ir darbingumui.

Birželio mėnesį „Luminor“ bankas atliko Lietuvos gyventojų apklausą, kurios rezultatai atskleidė, jog net 35 proc. respondentų karantino metu bent dalį laiko dirbo nuotoliniu būdu.

Per savaitę – bent 300 min. aktyviai

Lietuviai per mažai dėmesio skiria sveikai gyvensenai, o psichologinį distresą patiria net trečdalis gyventojų, „Luminor“ banko organizuotoje diskusijoje „Kaip pagerinti fizinę ir emocinę savijautą biure ir namuose?“ sakė Lietuvos sporto universiteto lektorė psichologė Brigita Miežienė.

„Per savaitę turėtume skirti bent 300 minučių vidutinio ir didelio intensyvumo fizinei veiklai, tačiau kuo daugiau laiko tam rasime, tuo geriau jausimės. Taip pat svarbu derinti skirtingas fizines veiklas – sportą, lauko žaidimus, vaikščiojimą, šokius ir bent kelias valandas per dieną praleisti be kompiuterio ir telefono, leisti pailsėti kūnui ir dvasiai“, – sakė B. Miežienė.

Psichologei pritarė ir buvusi profesionali atletė, startuolio #walk15 įkūrėja Vlada Musvydaitė-Vilčiauskė. „Savo programėlės naudotojams rekomenduojame per parą nueiti bent 15 tūkst. žingsnių. Tačiau nebūtina to daryti vienu kartu, geriau išeiti pasivaikščioti keletą kartų per dieną, kad bent trumpam atitrūktumėte nuo darbo ar mokymosi veiklų ir ne tik pasportuotumėte, bet ir pailsėtumėte“, – sakė V. Musvydaitė-Vilčiauskė.

Skelbia žingsnių iššūkį

„Luminor“ bankas, bendradarbiaudamas su žingsnių skaičiavimo programėlės #walk15 kūrėjais, nuo liepos 13 d. skelbia iššūkį, kurio metu kviečia gyventojus daugiau laiko praleisti lauke ir per tris mėnesius nueiti milijoną žingsnių.

Dalyvauti iššūkyje gali visi parsisiuntę programėlę #walk15. Aktyviausių dalyvių lauks specialios dovanos.

„Kiek atlaisvėjus karantino sąlygoms, pastebėjome, kad banko darbuotojai nori gyvų susitikimų, tad pabandėme darbinius reikalus spręsti ne susėdus prie stalo, o drauge vaikštant. „Luminor“ atlikta apklausa parodė, kad šiuo metu aktyvesnį judėjimą darbo metu stengiasi palaikyti mažiau nei penktadalis lietuvių, tačiau net 45 proc. apklaustųjų patys skatintų kolegas organizuoti išeinamuosius susitikimus, jei tik užimtų vadovaujančias pareigas. Tai stiprus signalas įmonėms daugiau dėmesio skirti darbuotojų sveikatai, nes ilgos darbo valandos prie kompiuterio mažina ir darbuotojų produktyvumą, ir jų pasitenkinimą savo darboviete. Todėl kviečiame visus norinčius jaustis geriau, prisijungti prie „Luminor“ banko iššūkio ir kasdien siekti asmeninio žingsnių rekordo”, – sakė „Luminor“ banko komunikacijos projektų vadovė Agnė Mažeikytė.

Geros savijautos receptas iš ilgaamžių

Pasak B. Miežienės, patarimų, kaip gyventi, kad būtume sveiki ir laimingi, galime pasisemti iš mėlynųjų pasaulio zonų – vietovių, kuriose žmonės gyvena palyginti ilgiau (net iki 100 metų) nei kitur.

„Mėlynosioms zonoms priskiriama Ikarijos sala Graikijoje, Sardinijos sala Italijoje, Okinavos sala Japonijoje, Loma Linda vietovė Kalifornijoje ir Nikojos pusiasalis Kosta Rikoje. Visus šių regionų gyventojus sieja tai, kad jie skiria ypač daug dėmesio sveikai mitybai, kasdien aktyviai juda ir socializuojasi. Taip pat taiko įvairias metodikas streso valdymui ir aiškiai įvardija savo gyvenimo tikslus. Taigi jei norime būti sveiki ir laimingi, turime išmokti išlaikyti balansą visose gyvenimo srityse“, – teigė B. Miežienė.

Daugiau informacijos apie „Luminor“ banko žingsnių iššūkį čia.

„Luminor“ banko užsakymu Lietuvos gyventojų nuomonės tyrimą birželio mėnesį atliko bendrovė „Spinter research“. Apklausoje dalyvavo daugiau nei 1 tūkst. 18 – 75 m. amžiaus šalies gyventojų.

Agnė Mažeikytė
„Luminor“ komunikacijos projektų vadovė

Energijos kainos kyla žaibiškai. Kaip elgtis, kad išgyventum?

0
Remiantis oficialiais duomenimis, liepos mėnesio vidutinė biržos elektros kaina Lietuvoje buvo didžiausia per visą dalyvavimo biržoje laikotarpį nuo 2013 m. Rugpjūtį, palyginti su liepa, kaina biržoje išaugo dar 57 proc. Įmonių atstovai skundžiasi, ruošia...

5 geriausios šalys nuotoliniams darbuotojams, norintiems pratęsti vasarą

0
Liūdite dėl pasibaigusios vasaros? Jeigu dirbate nuotoliniu būdu, šiltasis sezonas nebūtinai turi baigtis. Šiais laikais, kai darbas nuotoliu tapo įprasta praktika, vis daugiau šalių siūlo specialias nuotolinių darbuotojų vizas, kurios leidžia žmonėms gyventi dirbant...

Energetikos kainos guldo ant menčių trąšų gamintojus – klupdo ir grūdų augintojus

0
Energetikos krizės šokdinamas žaliavų kainas stebinti viena šalies žemės ūkio sektoriaus lyderių UAB „Scandagra“ trąšų ieško jai iki šiol neįprastose rinkose. Nuo pat karo Ukrainoje pradžios matydama augančią įtampą trąšų sektoriuje, bendrovė jau nuo...

Augantis bankrotų skaičius – artėjančios krizės pranašas?

0
Vienas iš ekonomikos sveikatos rodiklių – bankrotų skaičius. Lietuvos statistikos departamento skelbiami naujausi duomenys rodo, kad per pastarąjį pusmetį, palyginti su atitinkamu praėjusių metų laikotarpiu, bankroto procedūras pradėjo 1,7 karto daugiau Lietuvoje veikiančių įmonių....

Klaipėdoje atidarytas moderniausias statybos sektorinis praktinio mokymo centras

0
Klaipėdoje atidarytas Ernesto Galvanausko profesinio mokymo centro rekonstruotas Statybos sektorinio praktinio mokymo centras, kuriame mokinius pasitiks naujausia įranga aprūpintos kompiuterinės klasės, šiuolaikiniai 3D spausdintuvai bei staklės, baldų gamybos operacijas atliekantis robotas. APIE PINIGUS SU VAIKAIS....

Nauja pradžia – ne tik pirmakursiams: verslas siūlo užsidirbti dar tik mokantis specialybės

0
Naują specialybę įgyti galima ne tik aukštojoje ar profesinėje mokykloje. Lietuviškas prekybos tinklas „Maxima“ kviečia į „Meistrų mokyklą“ – programą, kur darbo patirties ir kvalifikacijos maisto gamybos srityje neturintieji vos per du mėnesius gali...

Iš finansinių klaidų nepasimokiusiems lietuviams žiema gali apkarsti

0
Kad ir kokį finansiškai tvarkingą gyvenimą gyventume, kiekvienam iš mūsų bent vieną kartą greičiausiai teko apmokėti mažesnę ar didesnę skolą. Skolininkų būna pačių įvairiausių – vieni jų linkę žadėti, kiti nutylėti apie savo finansnius...

Kenkėjiškų programų skaičiai išaugo dvigubai: kaip verslui išgyventi kibernetiniame chaose?

0
Kibernetinio saugumo produktų gamintojos ESET telemetrijos duomenimis, lyginant su 2021 m. per pirmąjį 2022 m. pusmetį Lietuvoje beveik dvigubai išaugo (12,1%) kenkėjiškų programų, siekiančių gauti neteisėtą prieigą prie įrenginiuose esančių duomenų (angl.Trojan), bei programinės...

Savivaldybės ir jų įmonės reikšmingai sutaupo elektros energijos

0
Dėl Rusijos karo Ukrainoje ir agresorės veiksmų gamtinių dujų rinkose, elektros kainos pasiekė dar nematytas aukštumas. Prognozuojama, kad šie metai ir 2023 metų pirmasis ketvirtis elektros kainomis biržoje toliau nemaloniai stebins. Suintensyvėjo energetinio efektyvumo sprendimų...

Naudingi patarimai, kaip išsirinkti tinkamas kelnes

0
Kelnės, kurias pasirenkate dėvėti kasdien ar tam tikromis progomis, gali daug pasakyti apie jūsų asmeninį stilių. Tačiau rinkoje yra tiek daug skirtingų kelnių kirpimų, siluetų ir audinių, kad gali būti gana sunku rasti tobulas...

Kokią įrangą rinktis sportui namuose?

0
Sportas namuose tampa vis populiaresnis. Norintys pasiekti kuo geresnių rezultatų neapsiriboja vien įprastais mankštos pratimais – treniruotėms taip pat pasitelkiama ir įvairi sporto įranga, kurios pasirinkimas yra tikrai labai didelis. Jei įsigysite tinkamos sporto...

Rekordas – įstaigos per kelias valandas pateikė paraiškas saulės ir vėjo elektrinėms įsirengti

0
Penktadienį, Aplinkos projektų valdymo agentūrai (APVA) paskelbus kvietimą įstaigoms ir organizacijoms vėjo ir saulės elektrinėms įsirengti ar įsigyti dalį elektrinės iš vystytojų, per kelias valandas sulaukta 123 paraiškos už visas skirtas 25 mln. eurų...

Žaidimai darbe – ir apmokymams, ir darbuotojų įsitraukimo skatinimui

0
Kompiuterinius žaidimus visame pasaulyje žaidžia apie 2,7 mlrd. žmonių, ir neretai virtuali realybė peržengia pramogų kategorijos ribas – žaidybinimo įrankiai naudojami ir darbovietėse. „Circle K“ žmogiškųjų išteklių vadovė Margarita Plešakienė teigia, kad taip elgiamasi...

Vasaros pradžios Lietuvos oro uostų statistika dėl atšaukiamų skrydžių – didesnių iššūkių nekyla, situacija...

0
Pastaruosius keletą mėnesių viso pasaulio oro uostai patiria aktyvų augimo laikotarpį. Dalis jų nebespėja aptarnauti išaugusių keleivių srautų arba fiksuoja išaugusius skrydžių atšaukimų skaičius. Vis dėlto Lietuvos oro uostų atstovai teigia – situacija Lietuvoje...
spot_img
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com